Inilah Cara Tingkatkan Daya Ingat !
Olahragame Dapat Meningkatkan Daya Ingat hingga 10 %
Hai Ukhti, apakah Kamu peunya masalah denga daya ingat Kamu ? kali ini ada artikel tentang bagaimana meningkatkan daya ingat.
Satu penelitian baru yang telah dikeluarkan oleh jurnal Acta Psycologica menyebutkan kan bahwa dengan berolahrahga secara intensif minimal 20 menit dapat meningkatkan ingatan jangka panjang tentang kejadian dimasa lalu hingga 10 % pada kaum muda yang sehat. banyak juga studi yang memperlihatkan latihian aerobik seperti berlari dapat meningkatkan daya ingat. Namun, studi kali ini berbeda dengan melibatakan latihan angkat beban. Para partisipan melakukan latihan angkat beban sebelum tes percobaan dilakukan.
“Sekalipun tanpa melakukan scan MRI yang mahal, hasil penelitian kami memberikan gambaran soal wilayah otak mana yang mendukung bahwa olahraga bermanfaat untuk ingatan ini,” ujar Audrey Duarte, profesor dari Georgia Institute of Technology, Fakultas Psikologi, Amerika Serikat.
Untuk keperluan studi, para peneliti memperlihatkan 90 foto pada partisipan melalui layar komputer sebelum mereka mulai melakukan latihan –dimulai dari peregangan kaki.
Para peneliti lalu meminta partisipan kembali ke laboratorium 48 jam kemudian, untuk melihat sebanyak 180 foto. 90 foto di antaranya adalah foto yang sebelumnya telah diperlihatkan, sementara sisanya foto baru.
Hasil penelitian menunjukkan, mereka yang melakukan latihan dapat mengingat sekitar 60 foto.
“Studi kami memperlihatkan, orang tak perlu mendedikasikan banyak waktu untuk meningkatkan daya ingat otak mereka,” kata pemimpin studi dari Georgia Tech, Lisa Weinberg.
Dia mencatat, meskipun studi ini menggunakan latihan berat sebagai bagiannya, namun latihan ringan semisal menekuk-nekuk lutut kemungkinan akan menghasilkan hasil yang sama.
“Temuan ini menggembirakan, karena konsisten dengan literatur yang menunjukkan bagian otak yang memainkan peran untuk ingatan disebabkan oleh olahraga,” kata Weinberg, seperti dikutip dari Indian Express.*
Sumber : hidayatullah.com
.jpg)
.jpg)
0 comments:
Post a Comment